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真气网是PM2.5特别防治小组倾力研发的全国首个公众呼吸健康防治互联网平台,真实反应公众生活微环境的空气污染水平,真实评估空气污染的健康威胁与影响,真正解决公众微环境空气质量水平,重污染天气保护特定敏感人群,持续长久的服务公众体内真气提升,打造健康生活。
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雾霾防护
第⑴招
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子能够有效预防雾霾的危害!
第⑵ 招
虽然口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一层屏障总比没有强!
第⑶招
不要为了风度而让更多皮肤裸露在空气中这样增大了和有害空气接触的面积建议:穿长长的大衣又保暖又健康!
第⑷招
鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物用嘴呼吸有害颗粒物就会直达扁桃体,危害健康!
第⑸招
按时清理鼻腔,一定要用擤(xing),挖鼻子会损坏鼻腔等于自毁长城!
第⑹招
雾霾天出行时,尽量选择步行,步行时步调放得缓慢一点,随时注意身边的事物一定不要奔跑!
第⑺ 招
洗脸、洗手最好用温水,可以将附着在皮肤上的,阴霾颗粒有效清洁干净!
第⑻招
雾霾天气少开窗,能有效阻止雾霾向室内的扩散,静静的等待雾霾的散去和正午有太阳的时候,再开窗最为合适!
第⑼招
睡觉能有效减慢呼吸,减少雾霾的吸入量,增强人体抵抗力!早睡早起!身体好!
第⑽招
雾霾天会诱发心理障碍,注意调节自己的情绪,看看喜剧电影, 保持微笑!
第⑾招
水是生命的基础,人体的一切代谢都离不开水分的参与,只有充足饮水才能保证代谢的顺利进行,有利于有毒有害物质的排出!
第⑿招
膳食纤维对体内的有害物质,有一定的吸附能力,还有利于粪便的排出,含膳食纤维丰富的食物主要有三大类新鲜蔬菜 水果 粗粮
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